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こんにちは🌸　
住まいメイト　大西です。
先日、ラン＆ウォーキング部の活動を行いました🏃
高橋室長の熱血指導のもと、今回のメニューは
① 階段で体の重心移動の練習
② 走り方のフォームを教わりながら、それぞれのペースで合計約2ｋｍ！！のジョギング
前後でしっかりストレッチもしました。

高橋室長のアドバイスは、時に「スキップしてから走ってみて」「アツアツの砂の上を走るように」と初心者でもわかりやすい教え方で伝えてくださいます。

フォームを直されつつ、話したりしながらゆっくりペースで走ったので、2ｋｍ楽しく走ることができました。
歩行でも気を付けることは同じなので、日常でも続けられるようにがんばります！

体もほぐれてこの日はよく眠れました～(˘ω˘)💤

🌸ラン＆ウォーキング部では月1～２回の活動で、楽しく走ったり歩いたり、雨の日は室内でストレッチを行っています。
リフレッシュしたい方、体をほぐしたい方、さわやかな汗をかきたい方、
いつでも新入部員募集中ですのでぜひ声をかけてくださいね🏃🏃🏃